Die Dunkelheit ist unheimlich
Feyni
Feyni begleitet euch mit einem kleinen Licht und schenkt Mut im Dunkeln.
Ich brauche Mut
Die Schlummerfreunde
Sanfte Einschlafrituale
Kleine gemeinsame Momente für Mut, Nähe, Gefühle und einen geborgenen Tagesabschluss.
Nicht jeder Abend fühlt sich gleich an
Manchmal ist die Dunkelheit unheimlich. Manchmal fehlt ein lieber Mensch, ein unbekanntes Geräusch macht unsicher oder im Kopf und im Bauch ist noch ganz schön viel los.
Die kleinen Rituale der Schlummerfreunde helfen euch dabei, einen Moment innezuhalten, miteinander zu sprechen und den Tag geborgen abzuschließen.
Was braucht ihr heute Abend?
Wählt gemeinsam aus, was sich gerade am passendsten anfühlt.
Ein lieber Mensch wird vermisst
Muki
Muki hilft dabei, Erinnerungen und vertraute Liebe wieder ganz nah zu spüren.
Ich brauche Nähe
Ein Geräusch macht unsicher
Raxi
Raxi hört genau hin und sucht gemeinsam mit euch nach einer beruhigenden Erklärung.
Wir hören genau hin
Der Tag war schwer oder traurig
Fred
Fred hilft euch, trotz eines schweren Tages einen schönen Moment zu finden, der mit in den Traum darf.
Schönen Moment finden
Im Kopf und Bauch ist noch viel los
Henry
Henry gibt Gefühlen einen Platz und hilft dabei, langsam zur Ruhe zu kommen.
Mein Gefühl verstehen
Du bist noch unsicher?
Nelo
Nelo hilft euch herauszufinden, welcher Schlummerfreund heute gebraucht wird.
Nelo hilft mir
Wenn die Dunkelheit unheimlich wirkt
Feynis kleiner Mutmoment
Für Abende, an denen die Dunkelheit oder ein Schatten plötzlich unheimlich wirkt.
Ein kleines Licht einschalten
Schaltet gemeinsam ein sanftes Nachtlicht ein und schaut euch in Ruhe im Zimmer um.
Sagen, was unheimlich wirkt
Schaut gemeinsam nach, was im Zimmer gerade anders oder unheimlich aussieht.
Feyni an eure Seite holen
Nehmt Feynis Karte oder ein Kuscheltier in die Hand und atmet ruhig ein und aus.
Wenn ein lieber Mensch gerade fehlt
Mukis kleiner Nähe-Moment
Für Abende, an denen ein lieber Mensch vermisst wird und sich plötzlich ganz weit weg anfühlt.
Sagen, wer gerade fehlt
Erzählt Muki, an wen ihr gerade denkt und warum ihr diesen Menschen gerne bei euch hättet.
An einen schönen Moment denken
Erinnert euch gemeinsam an eine Umarmung, ein Spiel oder einen Moment, in dem ihr miteinander gelacht habt.
Die Liebe ganz nah spüren
Legt eine Hand auf das Herz und stellt euch vor, dass die schöne Erinnerung dort sicher aufgehoben ist.
Wenn ein Geräusch in der Nacht unsicher macht
Raxis kleiner Detektiv-Moment
Für Abende, an denen ein unbekanntes Geräusch plötzlich fremd oder unheimlich klingt.
Still werden und genau hinhören
Lauscht gemeinsam: Ist das Geräusch laut oder leise, nah oder weit weg? Hört ihr es einmal oder immer wieder?
Nach der Ursache suchen
Überlegt wie kleine Nachtdetektive, ob das Geräusch vom Wind, der Heizung, einem Auto oder einem Gegenstand kommt.
Das Geräusch verabschieden
Benennt gemeinsam, was ihr gehört habt, und lasst das Geräusch danach wieder leiser werden.
Wenn der Tag schwer oder traurig war
Freds kleiner Traum-Moment
Für Abende, an denen etwas Schweres vom Tag noch im Kopf oder im Herzen geblieben ist.
Erzählen, was heute schwer war
Sagt Fred, was euch heute traurig, wütend oder nachdenklich gemacht hat. Alles darf erzählt werden.
Einen schönen Moment finden
Überlegt gemeinsam, was heute trotzdem schön war – vielleicht ein Lachen, eine Umarmung oder etwas, das gut gelungen ist.
Das Schöne mitnehmen
Schließt kurz die Augen und stellt euch den schönen Moment noch einmal vor. Fred bewahrt ihn in seinem Traumbeutel auf.
Wenn im Kopf und Bauch noch viel los ist
Henrys kleiner Gefühls-Moment
Für Abende, an denen noch viele Gefühle da sind und das Zur-Ruhe-Kommen schwerfällt.
Spüren, wo das Gefühl sitzt
Werdet einen Moment still und spürt nach: Ist das Gefühl im Bauch, im Kopf, im Hals oder vielleicht in der Brust?
Ein passendes Zeichen wählen
Sucht auf Henrys Gefühlsband ein Symbol aus, das heute zu eurem Gefühl passt. Erzählt davon, wenn ihr möchtet.
Langsam atmen und leise summen
Legt eine Hand auf die Stelle, atmet langsam ein und summt beim Ausatmen ganz leise. Wiederholt es dreimal.
Wenn noch nicht klar ist, was gerade gebraucht wird
Nelos kleiner Schlummer-Moment
Für Abende, an denen sich etwas unruhig anfühlt, aber noch nicht die richtigen Worte dafür gefunden wurden.
Sagen, was noch unruhig ist
Erzählt Nelo, was noch im Kopf oder im Bauch ist – ein Gedanke, ein Gefühl, ein Geräusch oder das Bedürfnis nach Nähe.
Einen Schlummerfreund auswählen
Überlegt gemeinsam, wer heute helfen kann: Feyni schenkt Mut, Muki Nähe, Raxi hört hin, Fred findet schöne Gedanken und Henry begleitet Gefühle.
Nelos Licht auf die Reise schicken
Schließt die Augen und stellt euch vor, wie Nelos sanftes Sternenlicht den passenden Schlummerfreund zu euch führt.
Rituale dürfen leicht sein
Ihr müsst keinen Schritt perfekt ausführen. Manche Kinder möchten viel erzählen, andere lieber zeigen, zuhören oder nur den gemeinsamen Spruch sprechen. Nehmt euch so viel Zeit, wie sich für euch gut anfühlt.
Durch die Wiederholung können die Rituale zu vertrauten Abendmomenten werden. Sie schenken Nähe, geben Gefühlen Raum und helfen dabei, den Tag gemeinsam abzuschließen.
1.
Kurz und alltagstauglich: wenige ruhige Minuten genügen
2.
Ohne Druck: jedes Kind darf selbst entscheiden, wie viel es erzählen möchte
3.
Immer wieder verwendbar: passend zur aktuellen Situation auswählen
Die Schlummerfreunde immer an eurer Seite
Mit den Ritualkarten könnt ihr euer passendes Abendritual gemeinsam auswählen und Schritt für Schritt durchführen. Jede Karte gehört zu einem Schlummerfreund und enthält seinen vertrauten Schlummerspruch.
Vorteile auf einem Blick
sechs liebevoll gestaltete Rituale
leicht verständliche Schritte
wasserfest, reißfest und abwischbar
ideal für die tägliche Abendroutine
DIE SCHLUMMERFREUNDE
Gemeinsam geborgen durch die Nacht
Was heute noch schwer war, darf nun ein wenig leiser werden. Die Schlummerfreunde bleiben an eurer Seite und begleiten euch sanft in die Nacht.